Salade polonaise aux pommes de terre, mayonnaise, carotte et petits pois

Salade polonaise aux pommes de terre, mayonnaise, carotte et petits pois


Oeuf non inclus Kids friendly Végétarien Faible en calories Naturellement sans gluten
Les petits pois sont plus énergétiques que beaucoup de légumes verts grâce à leur richesse en vitamine C et sont faibles en matières grasses. Bingo !

30 min

En cuisine

30 min

Total

464.34

Kcal

Dans votre box

2 personnes

  • 40 ml mayonnaise 
  • 2x pomme de terre (440g)
  • 0.5 échalote 
  • 1x carotte (100g)
  • 0.5 citron jaune 
  • 1x pomme (105g)
  • 130 g égoutté petits pois en conserve  Bio
  • 1x graines de moutarde (sachet) (2g)
  • qq brins ciboulette 
  • 50 g yaourt à la grecque 
  • 50 g salade 
  • Mayonnaise

    Allergènes : Oeufs, Céleri, Moutarde, Sulfites

    Composition : Huile de colza, moutarde (eau, graines de moutarde, vinaigre d'alcool, sel, antioxydant : disulfite de potassium, acidifiant : acide citrique), jaune d’oeuf plein air, eau, moutarde à l’ancienne (eau, vinaigre d'alcool, graines de moutarde, sel, acidifiant : acide citrique, arômes, antioxydant : disulfite de potassium, curcuma), vinaigre d’alcool, curcuma, épaississant : gomme de xanthane, antioxydant : acide ascorbique, extrait de romarin.

  • Petits pois en conserve

    Composition : Petits pois *, eau, sel. *ingrédient issu de l’agriculture biologique

  • Graines de moutarde (sachet)

    Allergènes : Moutarde

    Traces possibles d'allergènes : Gluten, Oeufs, Soja, Lait, Fruits à coques, Sésame, Sulfites

    Composition : Ingrédients : moutarde

  • Yaourt à la grecque

    Allergènes : Lait

    Composition : Lait écrémé (origine : france), crème (origine : france), protéines de lait, ferments lactiques sélectionnés.

  • Mayonnaise

    Conservation : Conserver dans un endroit sec et frais. après ouverture à consommer rapidement.

  • Petits pois en conserve

    Conservation : A conserver à température ambiante et à l’abri de l’humidité et de toute variation de température. a conserver au réfrigérateur dans un récipient hermétique et approprié et consommer dans les 2 jours.

    Mode d'emploi : Egoutter avant utilisation

  • Yaourt à la grecque

    Conservation : Conserver entre 0°c et +6°c

Dans votre cuisine

  • sel
  • poivre
  • 1 càs vinaigre (blanc ou de cidre)
  • 1 càc eau chaude
  • 2 oeuf
  • 1 pincée sucre
  • huile d'olive
  • vinaigre de votre choix
  • casserole
  • passoire

La recette

Étape 1

1. Les graines de moutarde

  • Dans un bol, mélangez le vinaigre, l'eau chaude, le sucre et les graines de moutarde. Salez et mélangez bien.
  • Laissez reposer le temps de préparer le reste des ingrédients.

Étape 2

2. Les œufs

  • Portez à ébullition une casserole d’eau.
  • Plongez-y délicatement les oeufs et faites-les cuire 9 min.
  • Une fois cuits, égouttez-les et passez-les sous l'eau froide pour les refroidir. Ecalez-les et coupez-les en dés.
  • Pendant la cuisson des oeufs, préparez les pommes de terre et les légumes.

Étape 3

3. Les pommes de terre et les légumes

  • Épluchez et coupez la carotte et les pommes de terre en petits dés (1 à 2 cm).
  • Portez à ébullition une deuxième casserole d’eau salée.
  • Faites cuire le tout 12 min environ (les pommes de terre doivent être fondantes mais pas réduites en purée).
  • Une fois cuits, égouttez et laissez refroidir à température ambiante.

Étape 4

4. La sauce

  • Ciselez (dés) l'échalote.
  • Pressez le citron.
  • Dans un saladier, mélangez le jus de citron, l'échalote, la mayonnaise, le yaourt à la grecque et les graines de moutarde égouttées. Mélangez bien pour obtenir une sauce homogène.

Étape 5

5. La salade

  • Égouttez et rincez les petits pois.
  • Ciselez la ciboulette.
  • Coupez la pomme en dés.
  • Dans le saladier contenant la sauce, ajoutez les pommes de terre, la carotte, les petits pois, la ciboulette, la pomme et les œufs. Mélangez bien.
  • Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
  • Assaisonnez la salade d'un filet d'huile d'olive et de vinaigre et dégustez avec la salade polonaise.

Étape 6

Valeurs nutritionnelles

  • Énergie (kJ)

    1 944kJ

  • Énergie (kCal)

    464kCal

  • Matières grasses

    18,12g

  • dont acides gras saturés

    2,25g

  • Glucides

    55,67g

  • dont sucre

    12,28g

  • Fibres

    11,58g

  • Protéines

    12,35g

  • Sel

    0,78g

  • Énergie (kJ)

    394kJ

  • Énergie (kCal)

    94kCal

  • Matières grasses

    3,67g

  • dont acides gras saturés

    0,46g

  • Glucides

    11,27g

  • dont sucre

    2,49g

  • Fibres

    2,34g

  • Protéines

    2,50g

  • Sel

    0,16g

Le Nutri-Score

Qu’est-ce que le Nutri-Score ?

C’est un logo qui informe sur la qualité nutritionnelle des produits sous une forme simplifiée et complémentaire à la déclaration nutritionnelle obligatoire

Loading...